Metoder
Jeg arbejder primært med kognitiv adfærdsterapi (Cognitive behavioral therapy), og bruger også elementer fra metoder som ACT (Acceptance and commitment therapy) og CFT (Compassion focused therapy). Disse metoder er er især relevante i forhold til håndtering af svære følelser og tanker.
Unified Protocol (UP) er en transdiagnostisk behandling af emotionelle lidelser og et alternativ til en diagnosespecifik tilgang til behandling. Metoden er designet til at være anvendelig på tværs af forskellige emotionelle problemer, blandt andet angst og depression.
Til behandling af PTSD (posttraumatisk stressreaktion) bruger jeg generelt metoden Prolonged exposure (PE), som er en evidensbaseret behandling udviklet til personer med PTSD. Formålet er at bearbejde og integrere alle elementerne af traumet/traumerne. Terapien indeholder lidt forsimplet sagt fire komponenter: psykoedukation, eksponering, in vivo-eksponering samt bearbejdning af traumet/traumerne.
Samtalerne
Det er vigtigt for mig, at du fra starten får udbytte af terapien, og du vil typisk få øvelser og redskaber allerede fra første samtale. Fra gang til gang aftaler vi, hvilke adfærdsmæssige ændringer du kan arbejde på – for eksempel gradvis eksponering eller mere fokus på selvomsorg.